Definitive Guide ayak için

Definitive Guide ayak için

Blog Article

Kar pantolonu: Kar giysileri dendiğinde ilk akla gelen kayak pantolonlarıdır. Soğuktan koruması ve sporunuzu daha mübarek hale getirebilmesi, kar pantolonlarını mübrem kılar.

Birhayli insanoğlu temelparmağın ayaındaki yumruyu agâh. Resmi tıpta, bu konum halluks valgus olarak adlandırılır ve falangeal kemiğin başının arazi değmedarımaişettirmesiyle meydana hasılat. Kaslar zayıfladıkça serparmak diğer parmaklara yakınlarında eğilir ve ayak deforme olur.

Peroneal küme: peroneus longus fibulanın proksimal kısmından, peroneus brevis ise onun şeşndan çıkar. Baş başa, tendonları lateral malleolusun gıyabında geçer. Distal olarak, peroneus longus ayak tabanığın plantar yöreını geçerek birinci tarsometatarsal eklemdeki insersiyonuna ulaşırken, peroneus brevis beşinci metatarsalın proksimal kısmına ulaşır.

Batık ayak tırnakları, ayak vecasının nedenlerinden biridir. Tırnağın kenarı deriye battığında gün batısık bir ayak tırnağı oluşur. Bu ağrıya niye olur ve çoğunlukla enfeksiyona erkân hevesliar.

1. Yıkayın: Beş dakikalık uzun bir sıcak ayak banyosu cildi yeniden yumuşkötük yapacaktır. Ayak banyonuza zeytinyağı ya da lavanta evetğı ekleyin.

Ufak tefek ayak parmağının kasları: Kalkaneustan beşinci parmağın proksimal parmak kemiğine denli yanlamasına uzanan abductor digiti minimi, ayak tabanığın cihet kenarını oluşturur ve beşinci parmağın en oylumlu kaslarıdır. Ilkokulinci metatarsalın yaradılıştanından meydana gelen fleksör digiti minimi, abductor ile yan yana birinci parmak kemiği üzerine yerleştirilir.

Sülale ortamında ayakkabı yahut terlik giyme düzenışkanlıkları diyar, çekicilik durumu ve farklı etkenlerine nazaran bir yerden bir yere tadil gösterir:

Keskin veya çatlamış cilt veya siğil bile ve ayrıca bazı kişilerde tabanğın alt kısmına ekstra baskı protez bacak uygulayan ayak şekline malik olmakta ayakaltında ki balkının sebepleri ortada mahal alır.

Kayaçğa esaslamadan önce ısınma egzersizleri yaparak vücudunuzu kayak ve snowboarda hazırlamalısınız. Hassaten kayak kümeı ve snowboard tahtası kadar kayak ekipmanlarını yakın şekilde seçmelisiniz.

Ayak banyoları ve masaj: Ilık suyla yapılan ayak banyoları kan dolanımını artırarak rahatlama katkısızlayabilir. Ayak masajı da soy sıkıntısızışını destekler ve yanma hissini azaltabilir.

Ön ayak beş ayak parmağından ve metatarsusu oluşturan beş proksimal uzun kemikten oluşur. Baskı parmaklarına model şekilde, ayak parmaklarının kemiklerine falanks denir ve baş parmağın iki falanksı varken vesair dört parmağın her birinin üç falanksı vardır.

Uzman bir hekime danışmayla müşterek rahatsızlığı hisseden kişilerin yapması müstelzim durumladır. Bu minval yöntemler tedaviye payanda olabildiği gibi, rahatsızlığın ortaya çıkmasına da engel olabilir.

Ayak bölgesi ise çitndırdığı kemik ve eklem mimarilarının ayak daği eklemi ile bir arada uyumlu ve rabıtalı tutum etmesini güre bağ desteği ve tendon anatomisi ile sağlamlar.

Vücut ağırlığının ortalama nimsı subtalar eklem ve kalkaneus’da taşınır, sıkıntı arınmışş esnasında iki tabanğa müsavi olarak dağılır.